“Tratamiento para fobia social”

La fobia social es un temor irracional y extremo a situaciones sociales que puede limitar nuestro potencial y nuestra capacidad para vivir plenamente. Sin embargo, es importante recordar que no estamos solos en este viaje y que existen tratamientos eficaces para superarla.

El primer paso es el autoconocimiento, que implica la responsabilidad de reconocer y aceptar nuestra condición. Esto no significa que tengamos que lidiar con esto solos, sino que debemos ser conscientes de nuestras emociones y comportamientos, y tener la valentía de buscar ayuda cuando sea necesario.

Profesionales

Profesionales especializados que te pueden acompañar

Si quieres puedes solicitar acompañamiento a la fundación y te ayudamos a encontrar un profesional que te acompañe en esta situación

Situaciones

Situaciones habituales que nos suceden sin darnos cuenta ¿te has encontrado alguna vez en alguna situación?

A menudo siento un nudo en el estómago cuando estoy en lugares con mucha gente

Me pongo nervioso y empiezo a sudar cuando tengo que hablar en público

Cada vez que intento socializar, siento que las personas me juzgan

Cuando estoy en una reunión, siento que todos están pendientes de lo que hago o digo

Me cuesta mucho trabajo iniciar una conversación, siempre pienso que voy a decir algo equivocado

Me aterra la idea de ser el centro de atención

Siento que los demás son mejores que yo y eso me impide relacionarme con ellos

A veces prefiero quedarme en casa que enfrentarme a la ansiedad de socializar

Tengo miedo de hacer el ridículo en público

Cuando alguien se me queda mirando, siento que me está criticando

A menudo me siento incómodo y fuera de lugar en reuniones sociales

Me cuesta trabajo hacer amigos porque siento que no encajo

Siento que mi voz tiembla cuando tengo que hablar con desconocidos

Me pongo muy nervioso cuando tengo que hacer una presentación en el trabajo

A veces siento que no puedo respirar cuando estoy en una multitud

Me da miedo ir a fiestas porque siento que nadie quiere hablar conmigo

Me pongo muy tenso cuando tengo que interactuar con personas que no conozco

Me aterra la idea de ir a una cita

Siento que siempre estoy en un segundo plano porque me da miedo expresar mis opiniones

Me pongo muy nervioso cuando tengo que hablar por teléfono con alguien que no conozco.

Recursos

Recursos filtrados por formato que te ayudan sobre esta temática

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